根据我国《民法典》的规定，夫妻双方应该相互尊重、互相帮助，维护婚姻的和谐稳定。如果一方的行为或言语严重伤害了另一方的感情和尊严，导致精神上的痛苦和伤害，受害方可以要求对方承担精神损害赔偿的责任。
在法律上，要求精神损害赔偿的受害方需要提供以下几个方面的证明：
1. 证明对方的行为或言语对自己造成了实际的精神伤害，例如造成了抑郁症、焦虑症等精神疾病；2. 证明对方的行为或言语与婚姻关系密切相关，即证明其行为或言语发生在婚姻关系中，且对婚姻关系产生了实质性的影响；
3. 证明对方的行为或言语违反了婚姻法中夫妻应当互相尊重和维护婚姻稳定的原则。
根据以上证明，受害方可以向法院提起诉讼，要求对方进行精神损害赔偿。法院会根据实际情况，综合考虑双方的经济状况、损害程度和其他相关因素，判决对方承担相应的赔偿责任。
需要注意的是，精神损害赔偿的要求与具体情况有关，每个案件都需要具体分析。此外，在实践中，法律FAQ认为要求精神损害赔偿的受害方需要提供充分的证据支持自己的主张，并在法庭上进行充分的辩护。